Обожаю лето.

Я также дерматолог.

Хотя я люблю летнюю моду, барбекю, а также энергию и энергию этого красочного сезона, ничто не заставляет меня так сильно нервничать, как наблюдать за первыми волнами солнечных ожогов в переходе от весны к лету. Когда солнце начинает светить все ярче, а дни, проведенные в бассейне, не забывайте об одном из самых важных этапов  ухода за кожей — солнцезащитном креме. 

Независимо от того, являетесь ли вы фанатом ухода за кожей, болели раком кожи в анамнезе или просто пытаетесь этим летом не выглядеть как омар, знание основ действия солнцезащитного крема, значения SPF и различий между различными ингредиентами и составами поможет сохранить вашу кожу здоровой круглый год. 

Солнцезащитный крем: основы

Солнцезащитный крем — это средство местного применения, предназначенное для защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца. Двумя основными типами УФ-излучения являются УФА и УФB. УФА («старящие» лучи) имеют большую длину волны и проникают глубже в кожу. Они ответственны за преждевременное старение кожи. УФB («обжигающие» лучи) имеют более короткие длины волн и в первую очередь вызывают солнечные ожоги. 

Хроническое и многократное воздействие обоих типов ультрафиолетового излучения вызывает повреждение ДНК в клетках, повышая риск рака кожи. Кроме того, чрезмерное воздействие ультрафиолета в течение всей жизни вызывает явные признаки старения (например, солнечные пятна и морщины на лице, руках и шее) и может усугубить гиперпигментационные расстройства, такие как мелазма.

Что такое SPF?

Солнцезащитный крем регулируется FDA как препарат, отпускаемый без рецепта, поэтому он подлежит строгим требованиям и строгим испытаниям, прежде чем он будет признан безопасным для поступления на полки магазинов. Солнцезащитный фактор (SPF) — это мировой стандарт для измерения способности солнцезащитного крема защищать от лучей УФB, вызывающих солнечные ожоги. Американская академия дерматологии рекомендует солнцезащитный крем широкого спектра действия (защищающий как от лучей УФА, так и УФB) с SPF 30 или выше. 

Но что на самом деле означает это число SPF? Вот как оно работает:

• SPF 15: блокирует примерно 93% лучей УФB
• SPF 30: блокирует примерно 97% лучей УФB
• SPF 50: блокирует примерно 98% лучей УФB

Вывод? Более высокий уровень SPF обеспечивает лучшую защиту. Однако по мере роста числа эта разница уменьшается. Ни один солнцезащитный крем не блокирует 100% ультрафиолетовых лучей.

Какие существуют типы солнцезащитных кремов?

Существует две основные категории солнцезащитных кремов: химические и физические солнцезащитные средства. Различия сводятся к активным ингредиентам и тому, как они защищают от ультрафиолетовых лучей.

Химическое солнцезащитное средство

Химическое солнцезащитное средство содержит активные ингредиенты , такие как авобензон, гомосалат и октисалат, и это лишь некоторые из них. Эти УФ-фильтры представляют собой органические соединения, которые поглощают ультрафиолетовое излучение и преобразуют его в тепло, которое затем рассеивается с поверхности кожи. 

Химические солнцезащитные средства легкие, легко втираются и, как правило, элегантно сочетаются со всеми оттенками кожи, но могут вызывать раздражение у чувствительной кожи. Они также требуют некоторого времени для работы и должны наноситься примерно за 20 минут до выхода на солнце, чтобы обеспечить надлежащую защиту. 

Минеральное солнцезащитное средство

Минеральные солнцезащитные средства (также называемые «физическими» солнцезащитными средствами) содержат оксид цинка, диоксид титана или их смесь. Минеральные солнцезащитные средства поглощают и отражают ультрафиолетовое излучение и по своей природе обладают широким спектром действия. 

Исторически сложилось так, что именно эти солнцезащитные средства оставляли на коже страшный «белый оттенок» или призрачный бело-серый оттенок. Появление тонирующих средств и более совершенных рецептур сделало минеральные солнцезащитные средства приемлемым вариантом для широкой аудитории в последние годы, даже для людей с более темным оттенком кожи. 

Они менее склонны вызывать раздражение и являются предпочтительным солнцезащитным кремом для младенцев и детей в возрасте от 6 месяцев и старше (Американская академия педиатрии не рекомендует использовать солнцезащитный крем детям младше 6 месяцев, вместо этого рекомендуется использовать тень, солнцезащитную одежду и избегать солнца в этой возрастной группе).

Гибридные солнцезащитные средства

Если вы сталкиваетесь с солнцезащитным кремом, содержащим как физические, так и химические фильтры, его называют гибридным солнцезащитным кремом. Результатом является сочетание лучших свойств минеральных и химических УФ-фильтров, обеспечивающих защиту широкого спектра действия в элегантной косметической формуле с низким риском раздражения или аллергических реакций. 

Минеральное солнцезащитное средство по сравнению с химическим средством: как правильно выбрать

Один тип солнцезащитных средств не обязательно лучше другого — как минеральные, так и химические солнцезащитные средства обеспечивают хорошую защиту, поэтому выбор подходящего типа во многом зависит от личных предпочтений. Ваш образ жизни и занятия могут повлиять на то, какой продукт подойдет вам лучше всего. 

При длительных занятиях на свежем воздухе, когда ожидается потоотделение и/или плавание, необходимо выбрать водостойкое средство. Химические солнцезащитные средства, как правило, по своей природе более водостойкие, чем минеральные, и их легче смывать (хотя любой тип солнцезащитных средств все равно следует наносить повторно каждые 2 часа, чтобы обеспечить максимальную защиту кожи!). 

Если вы в пути и у вас нет времени ждать активации солнцезащитного крема, минеральный солнцезащитный крем начинает действовать быстрее. Для тех из нас, кто работает дома в помещении, но рядом с окнами или у нас много времени перед экраном, может быть полезен тонированный солнцезащитный крем с защитой от видимого света. 

Различные формы солнцезащитных средств

Существуют также различные формы солнцезащитных кремов, соответствующих вашим потребностям в образе жизни. Малыш, который не хочет стоять на месте? Волосатая спина или руки, превращающие применение кремов в кошмар? Повторно наносите солнцезащитный крем поверх макияжа? Оказывается, для вас есть солнцезащитный продукт:

• Лосьоны: Поистине традиционный фаворит среди солнцезащитных кремов, вы никогда не ошибетесь, выбрав лосьоны. Считается, что лосьоны SPF обеспечивают наиболее равномерное и надежное покрытие, их легче всего наносить на большие участки тела. Они выпускаются в различных вариантах SPF по доступной цене. 
• Крем: если вы хотите, чтобы солнцезащитный крем служил увлажняющим средством, вам может подойти продукт на основе крема. Они обеспечивают отличную защиту, как и лосьоны, но имеют более густую консистенцию и увлажняют сухую кожу. 
• Палочки: солнцезащитные палочки, любимые родителями волнистых детей, являются привлекательным вариантом благодаря своей компактности и простоте. Хотя для достижения обещанного уровня защиты требуется несколько пропусков и необходимо соблюдать осторожность, чтобы не пропустить ни одного места, этот вариант удобен для повторного нанесения на определенные места (лицо, нос, уши), ретуши и путешествий. 
• Спрей: солнцезащитные спреи и мисты быстрые, легкие и особенно полезны для нанесения солнцезащитного крема на труднодоступные места. Они также удобны для людей с волосами на теле, которые в противном случае могут помешать нанесению солнцезащитного крема. Чтобы обеспечить надлежащее покрытие, необходимо тщательно втирать изделие. Кроме того, следует избегать вдыхания аэрозолей. 
• Гели: людям с жирной кожей лучше выбрать солнцезащитный крем на гелевой основе, так как он, как правило, нежирный, быстро сохнет и имеет прозрачное покрытие. 
• Пудра: солнцезащитные пудры — отличный и быстрый способ повторно нанести солнцезащитный крем поверх макияжа в дороге. Они также имеют матовое покрытие, что может понравиться людям с жирной кожей.

Особые соображения

Наконец, при выборе солнцезащитного крема следует учитывать некоторые специфические или уникальные проблемы:

• Чувствительная или реактивная кожа: людям, чья кожа склонна к раздражению, обычно предпочтительнее использовать минеральные или гибридные солнцезащитные средства.
• Гиперпигментация: тонированные минеральные солнцезащитные средства, содержащие оксиды железа, обеспечивают дополнительную защиту от видимого света, который, как считается, способствует появлению темных пятен и гиперпигментации.
• Темные тона кожи: хотя минеральные солнцезащитные средства прошли долгий путь, многие минеральные продукты ошибочно называют их «чистыми» или «универсальными». Химический солнцезащитный крем — самый безопасный вариант для легкого солнцезащитного крема, не оставляющего белого оттенка.
• Для использования с косметикой: химические или гибридные солнцезащитные средства, как правило, легче смешивать и наносить на другие продукты.

Как правильно наносить солнцезащитный крем

Убедитесь, что ваш солнцезащитный крем широкого спектра действия с минимальным SPF 30. Наносите солнцезащитный крем на все открытые участки кожи в любое время, когда вы планируете провести время на открытом воздухе — даже в пасмурные дни или дни, сопровождающиеся частыми солнечными лучами (вождение в машине, сидение у окна и т. д.)! 

Солнцезащитный крем лучше всего наносить примерно за 15-20 минут до выхода на улицу. И, вероятно, вам нужно больше, чем вы думаете — среднестатистическому взрослому человеку достаточно рюмки (1 унция), чтобы покрыть все тело. 

При длительном пребывании на открытом воздухе повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа, а также после купания или сильного потоотделения. Не забудьте нанести средство на кожу головы, уши, губы, шею, тыльную сторону рук и верхнюю часть ступней — эти области обычно пропускаются, поэтому они подвержены внезапным солнечным ожогам. 

Выводы

При выборе подходящего  солнцезащитного средства учитываются личные предпочтения, возраст, тип кожи, оттенок кожи, образ жизни и ожидаемые занятия. Постоянное использование солнцезащитного крема может принести пользу каждому, независимо от того, есть ли у вас высокий риск солнечных ожогов, рака кожи или косметических проблем. Для максимальной защиты используйте другие средства защиты от солнца, такие как солнцезащитная одежда, укрывайтесь от солнца, когда это возможно, и избегайте солнца в часы пик с 10:00 до 14:00.

Вот многие соображения, которые я обсуждаю с пациентами при выборе солнцезащитного средства. Но, в конце концов, я предпочитаю любое солнцезащитное средство, если альтернативой является его полное отсутствие. Используйте то, что вам нравится, и наслаждайтесь летом — безопасно!

Источники:

1. American Academy of Dermatology (AAD). Sunscreen FAQs. Accessed June 1, 2025.