Ваши настройки обновлены для текущего сеанса. Чтобы сделать измененные настройки аккаунта постоянными, перейдите на страницу «Мой аккаунт»
Напоминаем, что вы в любой момент можете выбрать другую страну или язык на странице «Мой аккаунт»
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
Ознакомьтесь с нашим Положением о доступности
checkoutarrow

Чистка при астме? Дышите спокойно с помощью этих безопасных и натуральных решений

НАУЧНО ДОКАЗАНО

Компания iHerb строго отбирает источники информации и использует данные рецензируемых исследований, научных институтов, медицинских журналов и авторитетных СМИ. Этот значок указывает на то, что список исследований, ресурсов и статистических данных можно найти в разделе ссылок внизу страницы.

anchor-icon Содержание dropdown-icon
anchor-icon Содержание dropdown-icon
Getting your Trinity Audio player ready...

Главное

  • Уменьшение количества пыли и раздражающих веществ — обычная цель уборки для людей, страдающих астмой: возбудителями в помещении могут быть пылевые клещи, плесень, перхоть домашних животных и сильные ароматы.
  • Чистящие средства могут влиять на качество воздуха: средства, не содержащие ароматизаторов или не вызывающие раздражения, часто используются при уборке помещений, не вызывающих астмы.
  • Регулярная уборка может помочь уменьшить скопление мусора: уборка пылесосом, стирка постельного белья и контроль влажности обычно являются домашними привычками.
  • Вентиляция важна во время уборки: открытие окон или улучшение воздушного потока могут помочь снизить воздействие раздражающих веществ, находящихся в воздухе.
  • Некоторые методы уборки могут помочь предотвратить обострения: часто рекомендуется использовать салфетки из микрофибры, фильтры HEPA и более щадящие средства для чистки, помогающие избавиться от астмы. 

Дезинфицирующие средства всех видов, включая отбеливатель, могут усугубить и даже вызвать астму. Тем не менее, вы можете убираться в поисках дезинфекции именно потому, что у вас астма или вы хотите избежать ее.

Купленные в магазине чистящие средства, в том числе без запаха, часто содержат летучие органические соединения, выделяющие вредные газы, которые вы в конечном итоге вдыхаете. Помимо хлорного отбеливателя, к другим неприятным свойствам относятся аэрозольный спрей, освежитель воздуха, аммиак, средство для чистки духовок и ковров.

Советы по уборке: на что обращать внимание на этикетках

Даже продукты, считающиеся более мягкими, могут вызвать проблемы. Возможно, вас привлекают чистящие средства с маркировкой «натуральные», «растительные», «зеленые» или «экологически чистые», но все это пустые маркетинговые слова (Green Seal — это реальная вещь, но она связана с устойчивым развитием). А слова «без» или «без» отвлекают внимание от того, что действительно важно, а именно от того, что содержится в продукте.

Вместо этого просмотрите списки ингредиентов. Вы можете найти хорошее руководство по расшифровке этикеток от Рабочей группы по окружающей среде, некоммерческой организации, базирующейся в Вашингтоне, округ Колумбия, которая выступает за безопасность потребителей и защиту окружающей среды.

Тем не менее, определить, что на самом деле содержится в продукте, бывает непросто. «В отличие от производителей косметики и средств личной гигиены, компании, производящие чистящие средства, не обязаны указывать ингредиенты, входящие в состав своих рецептур, на упаковке, бутылке или коробке», — отмечает EWG. «Из-за отсутствия информации потребители могут практически не найти самые полезные продукты».

Но разумный шаг может сделать это возможным: используйте определенные базовые продукты.

Рассмотрите эти простые альтернативы, которые Центр лечения мезотелиомы включил в свое руководство по безопасной для легких чистке: пищевую соду, кастильское мыло, перекись водорода, изопропиловый спирт, лимон и белый уксус.

Вы можете смешать любое из них вместе с водой для получения домашнего чистящего средства.

Несколько рекомендаций по безопасности: никогда не смешивайте уксус или аммиак с хлорным отбеливателем, так как это может привести к выделению опасных паров хлора и хлорамина. А если продукт «не содержит хлора», в нем нет хлорного отбеливателя, который выделяет следы вредного газообразного хлора. Но, возможно, в нем есть кислородный отбеливатель, который слабее хлорного отбеливателя, но вдыхать его все же вредно. Оба типа отбеливателя вызывают раздражение или коррозию, поэтому, если не считать астмы, стоит избегать обоих.

Чистящие средства, не вызывающие астму

Паркетные полы с полиуретановой отделкой

По данным Consumer Reports, некоммерческой организации, которая тестирует продукты на безопасность и эффективность, соотношение 1 стакана белого уксуса на 3-4 галлона теплой воды. Чтобы узнать, покрыт ли деревянный пол полиуретаном или воском, нанесите на него несколько капель воды. Если через 10 минут появятся белые пятна, значит, у вас есть восковое покрытие. В противном случае это полиуретан. Кроме того, если при царапинах на дереве образуются хлопья, отделкой является воск. В противном случае это полиуретан.

Ванна

Обильно налейте пищевую соду на губку, смоченную водой (вы не хотите, чтобы пищевая сода растворилась). Втирайте в сухую ванну. Вы сразу увидите, как серая грязь покрывает пищевую соду бисквита.

Кухонная раковина, слив и утилизация мусора

Используйте комбинацию и метод ванны для очистки любой раковины. Если на вашей кухонной раковине есть резиновое кольцо, похожее на юбку, Consumer Reports также рекомендует использовать пищевую соду и воду. Протрите обе стороны кольца пастой из пищевой соды. Освежите мусорный бак и слейте воду, добавив в него 6 кубиков льда, 1 столовую ложку пищевой соды и несколько тонких ломтиков лимона.

Керамическая плита

Нанесите пищевую соду на едва влажную губку вместе со смазкой для локтей. Бритва, нанесенная под углом 15—20 градусов к поверхности, идеально подходит для удаления стойких пятен, но если вы не уверены, что используете ее правильно, не делайте этого.

Стекло, зеркала и окна

Белый уксус. Вот и все, но при желании вы можете разбавить его небольшим количеством воды. Распылите и втирайте.

Сиденья для уни

Протрите их спиртом или перекисью водорода, которые вы положили на бумажное полотенце или что-то подобное.

Если вы хотите ароматизировать чистящее средство своими руками, в Центре мезотелиомы утверждают, что следующие эфирные масла безопасны для легких: бергамот, эвкалипт, ладан, ладан, лаванда, мирра, мята перечная, сосна и чайное дерево.

Дополнительные советы по безопасной для легких чистке

И следуйте этим общим простым советам по безопасной для легких чистке:

Держите пыль подальше.

Регулярно пылесосьте (используйте машину с фильтром HEPA или высокоэффективным фильтром для очистки воздуха от твердых частиц  ) и держите поверхности как можно более чистыми, чтобы на них не накапливалась пыль. Пылевые клещи и другой мусор вредны для астмы. Обязательно регулярно опорожняйте или меняйте фильтр.

Убирайте в хорошо проветриваемом помещении.

Откройте окна или, по крайней мере, используйте вытяжной вентилятор для вытяжки воздуха из комнаты.

Контролируйте влажность, чтобы предотвратить появление плесени.

Используйте вытяжной вентилятор после купания. Распылите уксус на стенки ванны и дайте им высохнуть на воздухе.

Если вам необходимо использовать стандартные чистящие средства, включая отбеливатель, убедитесь, что они не имеют запаха, и используйте маску для лица, особенно N95. «Аромат» в ингредиенте может служить прикрытием для вредных веществ, таких как фталаты, которые могут вызывать проблемы со здоровьем (от врожденных дефектов до сердечно-сосудистых заболеваний), а также респираторные заболевания. Имейте в виду, что маска может затруднить дыхание.  

References: 

  1. Asbestos.com. (без даты). Безопасные для легких товары для дома. Центр лечения мезотелиомы. https://www.asbestos.com/mesothelioma/related-diseases/lung-safe-household-products/
  2. Агентство по охране окружающей среды. (нет данных). Триггеры астмы: возьмитесь за контроль (пылевые клещи). Агентство по охране окружающей среды США. https://www.epa.gov/asthma/asthma-triggers-gain-control#dust-mites
  3. Агентство по охране окружающей среды. (нет данных). Триггеры астмы: контроль над собой (плесень). Агентство по охране окружающей среды США. https://www.epa.gov/asthma/asthma-triggers-gain-control#molds
  4. Рабочая группа по окружающей среде. (нет данных). Расшифровка этикеток. Руководство EWG по здоровой уборке. https://www.ewg.org/cleaners/content/decode/
  5. Рабочая группа по окружающей среде. (нет данных). Кислородный отбеливатель (профиль группы веществ). Руководство EWG по здоровой уборке. https://www.ewg.org/cleaners/substance_groups/129-Oxygenbleach/
  6. Рабочая группа по окружающей среде. (нет данных). Краткие факты о чистящих средствах и вашем здоровье. Руководство EWG по здоровой уборке. https://www.ewg.org/cleaners/content/quick-facts/
  7. Lunder, S. (2014, 1 мая). 9 способов избежать химических веществ, разрушающих гормоны. Совет по защите природных ресурсов (NRDC). https://www.nrdc.org/stories/9-ways-avoid-hormone-disrupting-chemicals
  8. Поливка, Б. Дж., Хантингтон-Москос, Л., Фольц, Р., и Барнетт, Р. (2022). CE: Окружающая среда и здоровье: химические вещества в доме, которые могут усугубить астму. AJN, Американский журнал медсестер, 122 (5), 34—39. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35394947/ 

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или профилактики заболеваний.